Imagina si pudiéramos parar el envejecimiento

En años recientes se han publicado muchos artículos que defienden la idea de que el envejecimiento es una enfermedad curable, y artículos que critican y ridiculizan esa misma idea.

En el mundo existen criaturas que viven por muchos años, mucho más que nosotros los humanos. 

La ballena de Groenlandia es considerada como el mamífero más longevo en existencia. Esta ballena puede vivir más de 200 años y casi nunca contrae cáncer.

En el 2015, investigadores secuenciaron el genoma de una ballena de Groenlandia e identificaron genes relacionados con la reparación del ADN, el cáncer y el envejecimiento que podrían ser responsables de la larga vida de este espectacular animal.

¡La almeja oceánica es una almeja del tamaño de un puño que puede vivir hasta 500 años o más! Algunos investigadores creen que el secreto de esta robusta almeja para una larga vida es su capacidad para proteger sus proteínas del cualquier daño.

El mecanismo de protección de esta almeja, si logramos entenderlo mejor, podría conducir a tratamientos potenciales para enfermedades relacionadas con la edad como el Alzheimer, que es causado por alteraciones de las proteínas en el cerebro.

La medusa inmortal de mar hace algo aún más sorprendente, como lo dice su nombre, esta medusa es biológicamente inmortal. Estas medusas son pequeñas y se encuentran en el mar Mediterráneo y algunas aguas de Japón.

Esta medusa es un animal sorprendente, es el Benjamin Button del océano. En lugar de morir, la medusa se vuelve más y más joven hasta que comienza su vida una vez más, desde el principio. Su secreto podría ser su capacidad para transformar una célula en otro tipo de célula, algo de lo que también son capaces las células madre humanas.

Todos los seres humanos envejecemos con el paso del tiempo. La idea de que el envejecimiento es un proceso natural e inevitable es una idea muy antigua. Esta idea del envejecimiento es tan común que cuando una persona nonagenaria muere, decimos que murió por la edad o “causas naturales”. Aun cuando las causas reales son enfermedades relacionadas con la edad. 

Algunos científicos argumentan que necesitamos redefinir el envejecimiento. David Sinclair, un geneticista de la Escuela Médica Harvard, dice que el envejecimiento ya no se debe verse como una consecuencia natural del envejecimiento, sino como una condición en sí misma.

Las implicaciones de darle una nueva definición al envejecimiento podrían ser muy grandes. La Organización Mundial de la Salud y la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos clasifican las enfermedades, esto guía como se pueden probar, recetar y vender los medicamentos. Si el envejecimiento se caracterizara como una enfermedad, esto podría dirigir más investigación e inversión a este campo.

Cuando los biólogos hablan de envejecimiento, se refieren a la parte de deterioro del proceso como “senescencia” para evitar confusiones, dice David Gems, profesor de biogerontología del University College de Londres. “La senescencia es un cambio deteriórente y es claramente patológico”.

Los críticos dicen que clasificar el envejecimiento como una enfermedad estigmatizaría aún más a las generaciones mayores o podría desviar la atención de fomentar estilos de vida más saludables.

Una línea de análisis fructífera es “reconocer que el envejecimiento es el principal factor de riesgo de una serie de enfermedades que restringen y matan a las personas en la edad adulta. Enfermedades como coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2, y demencia”, dice Alan Walker, profesor de ciencias sociales, política y gerontología social en la Universidad de Sheffield. 

Incluso si el envejecimiento no se redefine como una enfermedad, muchos científicos están de acuerdo en que la forma en que abordamos el envejecimiento debe evolucionar.

Esto es algo que no debería de ser controversial, en la medicina como en cualquier otra ciencia siempre debemos de tratar de descubrir nuevas verdades o posibilidades.

El hecho de que el envejecimiento no se reconoce como algo que puede ser tratado y mejorado, también evita que varios médicos en varias especialidades no trabajen juntos para tratar a un solo paciente con varias condiciones como demencia y diabetes. 

Las personas pueden tener un psicólogo para la demencia y un endocrinólogo para la diabetes, pero se tratan en silos. En cambio, necesita una fuerza laboral que pueda lidiar con la multimorbilidad de una manera integrada, dice Cristina Víctor, profesora de gerontología y salud pública en la Universidad Brunel de Londres.

¿Y qué hacemos con esta información? Como individuales y sin ser profesionales en este ámbito, lo que podemos hacer son cosas simples que pueden alargar nuestra duración de vida. En su libro “Lifespan. Why We Age and Why We Don’t Have To” Doctor David A. Sinclair recomienda algunas cosas que todos podemos hacer como comer con menos frecuencia y hacer ejercicio. 

Comer menos y con menor frecuencia no es desnutrición; no es hambre. El Doctor Sinclair dice que no se trata de que adolescentes utilicen esto como una razón para no comer suficiente, pero la mayoría de los adultos comemos demasiado y comemos con mucha frecuencia. 

En lo personal seguiré educando más sobre este tópico y escribiré sobre lo que me parece interesante y que vale la pena compartir. Tenemos que tener la mente abierta a nuevas maneras de pensar sobre ideas que nos pueden beneficiar a todos. La ciencia es el ejercicio de ideas y experimentos constantes para descubrir nuevas cosas.

¿Tú qué piensas?                                                                    

Las palabras son inofensivas, nuestras reacciones no tanto

¿Qué sientes cuando alguien te dice algo ofensivo? ¿Respondes inmediatamente con otra palabra ofensiva? ¿Te enojas, Te sientes mal?

Las palabras no es más que un sonido que utilizamos para comunicar entre nosotros. Si escuchas una palabra, o toda una conversación en un lenguaje que no conoces, no significara nada para ti, no hay significado, solo sonido emitido por las personas hablando.

Si alguien te dice una palabra con un significado malo y abusivo, te sentirás ofendido, atacado, sensible, enojado, etc. Pero las palabras no son las que te ofenden, las palabras son únicamente sonidos, no pueden atacarte u ofenderte. Si te ofendes con palabras que escuchas, o te hacen sentir mal, enojada(o), o triste, lo que experimentas es una reacción a esas palabras. Estás reaccionando. Las palabras solamente tienen el significado que les das.

Cuando reaccionas con emociones fuertes a palabras que escuchas, entonces eres esclava(o) de estas palabras y de las personas que las dicen. Estas personas tienen poder sobre ti, controlan tus sentimientos, porque controlan tus reacciones.

No reacciones, escucha, y responde a estas palabras, pero no reacciones de manera negativa a estas. Si alguien te dice algo con el fin de que reacciones negativamente, no lo hagas, puedes responder con un mensaje neutro, a lo mejor hasta con una sonrisa, y sigue adelante, recuerda, tú tienes el control de tus emociones, no le des este poder a otras personas o sonidos.

¿Por qué Viajamos?

Viajamos porque nos gusta descubrir cosas nuevas, descubrir nuevas comidas, arquitecturas, y porque nos gusta ver cosas que no hemos visto todavía.

Mi esposa Felly y yo somos diferentes, pero somos conscientes que al viajar nuestras metas, alegrías, y curiosidad se entienden. Podría decir que somos nómadas de corazón y de espíritu. Pero nos gusta tener un lugar base al cual le podamos llamar hogar.

Viajar te alimenta el espíritu, y te abre la mente, pero no hay duda que todo esto es siempre mejor, con Felly a mi lado mirando hacia al frente. Tomados de la mano, nos aventuramos y llenamos nuestros ojos y nuestra mente, de todo aquello que descubrimos y experimentamos día a día en varios continentes.

Viajamos porque nos gusta absorber nuevas culturas y su gente, así como las comidas y todo el ambiente. Esto es, sin duda, un regalo que nos damos a nosotros para alimentar nuestra curiosidad, porque no cabe duda que viajar es alimento y medicina para el alma y la mente.

Aquí estamos, pensando y planeando el próximo viaje, la próxima aventura, y aun cuando después de viajar nos sentimos un poco agotados, siempre estamos listos, soñando cuál puede ser el siguiente lugar para descubrir, conocer, y transportarnos a un nuevo ambiente.

Viaja y disfrútalo, al fin y al cabo, conocer nuestro mundo, diferentes países y ciudades, así como su gente, es, en mi opinión, lo mejor que puedes hacer con la persona que quieres. Viajar solo/sola es también recomendado, solo viaja, sal de la rutina, y disfruta de la vida sin todo el argüende.

Viaja y date permiso y oportunidad de conocer a otra gente, sus costumbres, su comida, y todo su ambiente. Viajar te habré la mente, te inspira, y también te vuelves más simpático de toda la gente. No hay razón para no viajar, somos todos nómadas de corazón y estoy seguro de que está en nuestros genes. 

Vamos, pues, a darle duro y a conocer este mundo que nos espera con una gran variedad de comida, arquitectura, cultura, y claro, con toda su gente.

Credibilidad vs. Dinero

En algún momento de tu vida tendrás la oferta de recibir mucho dinero por algún proyecto en el cual podrías sacrificar tu credibilidad. En mi opinión, no lo hagas.

El dinero es una transacción y es además temporal. El dinero no es malo, todos tratamos de hacer dinero para poder substanciar nuestras vidas y nuestros proyectos. El dinero es una herramienta, y como tal, no debe ser la prioridad. Si tienes una oportunidad de hacer dinero, adelante, siempre y cuando no comprometa tus creencias y valores. Hay personas que son tan pobres que lo único que tienen es dinero.

Tu credibilidad (o la falta de esta) es algo con más valor y consecuencia que el dinero. Tu credibilidad es parte de ti, de tu persona, es algo con importancia. Una vez que hayas logrado credibilidad, no la pierdas, especialmente no por dinero. La credibilidad tiene mucho valor y es más difícil de conseguir que el dinero. . Cuida tu credibilidad celosamente, y el dinero, ese solo úsalo como lo que es, una herramienta y nada más.

Primeros pasos para empezar a programar y desarrollar software

Una de las primeras cosas que tienes que hacer es dejar las excusas a un lado, esto es primordial de otra manera te convencerás muy pronto de que no vale la pena seguir y solo perderás tu tiempo.

Una cosa que a mí me ha servido es escribir mis metas cuando empiezo con un proyecto, pero además de esto, también escribo las cosas que podrían empujarme a parar con el proyecto, las excusas.

Escribe una lista de excusas para evitarlas

Yo te recomiendo una lista simple de las cosas que normalmente piensas cuando te dan ganas de parar con un proyecto, por ejemplo:

  • No tengo tiempo
  • Es muy duro, no sé lo que estoy haciendo
  • Y que si no funciona?
  • No tengo motivación

Estas son algunas de las excusas que a lo largo de mi carrera me he inventado para reanimarme y parar mis proyectos. Tengo muchas más, pero estas son las que son comunes para varios de nosotros.

Escribir estas excusas y agregar una nota para responder a cada una de estas es una buena idea para que cuando se te presente cualquiera de estas en la mente, tengas una razón para convencerte de no parar y seguir adelante. Por ejemplo:

  • No tengo tiempo: Tiempo siempre hay, solo hay que darle la prioridad suficiente a nuestros proyectos, y reducir la cantidad de Netflix.
  • Es muy duro, no sé lo que estoy haciendo: Siempre que aprendes algo nuevo, te sentirás como un tonto/a en un principio, está bien, nadie es un experto para nada en un principio, y no hay nadie que lo sepa todo.
  • ¿Y que si no funciona? ¿La pregunta que te debes hacer es, y que pasa si no lo hago? ¿Si no trato? Como dice el dicho “Fallaras el 100% de los tiros que no intentaste”.
  • No tengo motivación: Esto es algo normal, ni te creas que estarás motivado todo el tiempo, nadie lo esta. Durante la vida de un proyecto, siempre hay latas y bajas, y la clave está en continuar, un paso a la vez.

Escribe metas a corto plazo que quieres obtener

Escribir metas a corto plazo que quieres obtener te ayuda a mantenerte enfocado. En un principio, cada vez que empezaba un proyecto solo tenía la meta final, o lo que yo pensaba que era la meta final en mente. Hacer esto no me ayudaba, ya que perdía el control de las cosas que tenían que suceder a corto plazo para poder lograr la gran meta.

Escribir y asignarte metas a corto plazo te ayuda a mantenerte enfocado, algo que es muy útil con proyectos largos y difíciles. Además, pensar y escribir metas cada semana (por ejemplo), te ayudará a evolucionar tu proyecto y te dará la flexibilidad de cambiar tus tareas conforme vas avanzando. Es normal que los proyectos acaben siendo muy distintos a lo que te imaginabas en un principio.

Ejemplo de metas a corto plazo cuando tu gran meta es aprender a programar:

Primera semana:

  • Instalar y configurar un editor de código o IDE, y aprender como utilizarlo.
  • Elegir un lenguaje de programación y aprender los comandos básicos.
  • Aprender como se organiza un proyecto de software utilizando el editor de texto o IDE que hayas instalado.
  • Bajar una aplicación de software open source y revisar el código fuente.

    Esta lista de arriba es un ejemplo de lo que podrías darte como tarea para aprender en tu primera semana, y es solo un ejemplo.

Elige un editor de código

El editor de código será tu herramienta principal como programador, y es por esto que te debes tomar tu tiempo y decidir cuál editor de texto te gusta más. En general, el editor de texto de Microsoft, VS Code, es muy popular, pero hay quienes prefieren o necesitan el editor más completo llamado Visual Studio.

También hay otros editores de código muy populares como:

En lo personal, te recomiendo empezar con VS Code, ya que es totalmente gratuito, es muy poderoso, y funciona muy bien con los lenguajes y librerías modernas.

Una vez que hayas elegido tu editor de código, te recomiendo que lo configures correctamente y que también aprendas como utilizarlo. Mientras más conozcas tus herramientas de trabajo, tu trabajo será más eficiente y agradable. Por ejemplo, si decides usar VS Code, te recomiendo este paquete de lenguaje de Español para hacer tu experiencia con VS Code más grata y en tu idioma.

También, puedes mejorar tu productividad y experiencia con VS Code instalando extensiones.

La configuración de texto de código depende en el que hayas elegido, puedes buscar por guías para hacer esto, hay muchas disponibles en la internet.

Elige un lenguaje de programación

Existen mucho programas de programación, muchísimos. Por esta razón, recomiendo pensar primero en la razón por la cual quieres aprender programación, la elección del lenguaje dependerá mucho de esto.

Por ejemplo, si quieres aprender a crear sitios y aplicaciones Web, el lenguaje que quieres aprender primero es probablemente JavaScript, y también el HTML (lenguaje de marcas de hipertexto), y CSS; estos son la base de los sitios en Internet.

Si tu interés en aprender programación es primordialmente para obtener un trabajo como programador, entonces te sugiero que veas cuáles son los lenguajes de programación más necesitados por empresas buscando por programadores.

Algunos lenguajes que son populares en este momento, son buenos para principiantes, y tienen mucha demanda laboral son los siguientes (no están en orden de popularidad):

  • JavaScript
  • Java
  • Python
  • C#
  • Swift
  • Go
  • PHP

Pero en realidad, mientras aprendas un lenguaje de programación y entiendas las mecánicas y fundamentos de cómo diseñar y crear aplicaciones con este será suficiente. Una vez que obtienes experiencia como programador, aprender un lenguaje no es tan difícil, la sintaxis será diferente, pero existirán muchas similitudes.

Aprender como crear y organizar un proyecto de software

Este punto se refiere a cómo organizar los archivos para que sea fácil trabajar con el código de tu aplicación de software. Cabe mencionar que esto puede ser algo muy básico, pero también se puede convertir en un dolor de cabeza, ya que existen muchas opiniones sobre cómo organizar los archivos en un proyecto de software.

Mi recomendación es tratar de seguir las mejores prácticas existentes para esto, y hacer modificaciones como lo necesites.

Aquí está un ejemplo de como está organizado una aplicación para un Blog creada con Ruby on Rails y utilizando el editor de código VS Code.

En la imagen de abajo puedes ver cómo la aplicación está contenida en un directorio con el nombre “blog”, y dentro de este existen otros directorios que describen los tipos de archivos que contienen.

Por ejemplo, dentro del directorio “blog” tenemos un directorio llamado “app” para la aplicación y dentro de este están el resto de los archivos.

Este es un ejemplo simple y muy claro de cómo puedes organizar tu código fuente para que sea más fácil trabajar con este. Además, te ayudará a diferenciar rápidamente el tipo de archivo y para que son utilizados:

Baja una aplicación de fuente abierta “Open Source” y utilízala como una guía.

Esto es algo que siempre les recomiendo a todas las personas que les estoy ayudando a aprender programación. El beneficio de esto es obvio, es básicamente como leer libros y revisar cómo están escritos cuando quieres ser un escritor.

Existen muchas aplicaciones de fuente abierta que puedes bajar a tu computadora y usarlas como guía para aprender. Un lugar ideal para encontrar estas aplicaciones es GitHub, ahí encontrarás aplicaciones escritas con varios lenguajes de programación y distintas librerías de JavaScript.

Si estás interesada/o en aprender programación de sitios de Internet o aplicaciones Web, otra opción es bajar una planilla de HTML, existen varios lugares en donde las puedes encontrar. Un lugar que te recomiendo en este momento es Start Bootstrap.

¡Esto es todo por hoy amigos, hasta la próxima, échenle ganas!